片添より

実は昨日の晩。。。
体重が８６.２kgでした！

ここ数年で一番、重力を感じませんでした（笑）

徒歩通勤はずっと続けております。
年末年始に２週間くらいやめておりましたが
今はまた続けております。

２００７年９月２１日より始めたダイエットも
４ヶ月半。。。
８９kgから８６.２kgで、２.８kgの減です。

目標の８２kgまで
あと４.２kg。。。

頑張ります

クリスマスケーキの食べすぎで
気持ちの悪いゲップが、、、（泣）

いかがお過ごしですか？
コスモスです。

今日は朝から娘たちにプレゼントされた
万歩計を着けて仕事をしています。

午後4時30分現在の数値です。
家までの歩数が約6500歩でしたので
今日は15000歩程度となるでしょう。

徒歩通勤の日はこの位でしょうね。
私のメタボ度からすると
まだまだ足りなさそうですので
もうひと工夫しなくてはいけないかも知れません。

これから年末にかけて
不摂生をしないように気をつけながら
楽しみましょうねぇ（笑）

ダイエット開始日：９月２１日
最高体重：９０ｋｇ
現在体重：８７ｋｇ

うぅぅぅぅ～ん。
まだまだ努力が足りませんねぇ（笑）

なかなか減らない体重ですが
遂に！！！

86キロ代になりましたよ！

ほんの一瞬ではありますが
間違いなく86.9ｋｇになりました。

昨晩、歩いて帰宅し
体重計に乗った時の記録です。

お茶を飲んで87ｋｇに戻っちゃいましたが（泣）

少しずつですが効果が出ていますので
引き続き、頑張り過ぎないように
長い目で見ながら続けていきたいと思います。

ダイエット開始時：89.0kg

現在の体重　　　：87.0kg

９月２１日から始めたダイエットですが
まだまだ、結果は出ませんねぇ。

週に４～５日程度、職場までの約５ｋｍを
行きはジョギング。帰りはウォーキングで
通勤しております。

ダイエット開始時の体重は８９．０ｋｇ。
今現在は、、、８８．０ｋｇ。
っていうか殆ど体重の変化はありません。

ただ、風呂に入る時に自分の体を見ると
少しずつシルエットが人間らしくなってきました。

体重を減らすことも大切ですが
この重たい体を支える体力をつけたいことから
始めたダイエットです。

まずはしっかり体力を付けて
新陳代謝を活発にし、汗をかきやすい体に戻す。
そうすれば自然に体重も落ちてくると信じます。

体力はかなり戻ってきています。
だって、田原俊彦さんの「抱きしめてTonight」を
ラクラクとフルコーラスで歌えるようになりましたから。。。
以前は息が切れて、途中でギブアップしていました（笑）

先週の日曜日から開始したダイエットですが
とりあえず、今週は1日も休まず続きました！

朝7時30分に家を出て
40分間のジョギングで職場に到着！

ストレッチをしたり
汗を拭いたり、着替えたりして
8時30分から仕事開始です。

仕事が終わりますと、、、
さすがにヘトヘト状態なので
帰りはウォーキングです。

約1時間で家に到着。
ストレッチをして、シャワーを浴びます。
そして、運命の体重測定！！

5日間で1.5kgほど体重が落ちました！！
ただ、減量が目的ではありませんので
食べ物や飲み物はほとんど意識しておりません。

減り方もまったくあせっておりません。
来年の夏までに目標の８２ｋｇになればいいなぁ。

こんな感じですので
劇的な体重の変化は期待できませんので
頻繁にはUPしませんが
時々は更新していきたいと思います！

スタート時の体重：89.0kg、本日の体重：87.5kg